- 296
- 9 625 316
Psikolog Barış Gürkaş
Приєднався 7 сер 2013
Klinik Psikolog Barış Gürkaş psikoloji hakkında merak edilen konuları herkesin anlayabileceği bir dille cevaplamaya çalışıyor. Depresyon, anksiyete bozukluğu, fobi, OKB, yeme bozukluğu, panik atak, psikolog olmak gibi konularda bilgi veriyor.
Hayat Kalitenizi Artıracak 5 Tutum!
İyi bir hayat yaşamayı herkes ister, fakat çok az kişi bunu nasıl yapabileceğini bilir. Bu videoda sizlerle daha kaliteli, iyi, dengeli bir hayat nasıl yaşanır anlatmaya çalıştık.
Daha iyi bir hayat için 5 adımda ilişkiler, aile, iş, sağlıklı yaşam, sosyal hayatta sergilemen gereken tutumları konuştuk. Bu tutumları hayatına ekleyebildiğin oranda hayattan aldığın doyum artacak. Daha kaliteli ve huzurlu bir hayata adımını atacaksın.
Daha detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsin: barisgurkas.com
Daha iyi bir hayat için 5 adımda ilişkiler, aile, iş, sağlıklı yaşam, sosyal hayatta sergilemen gereken tutumları konuştuk. Bu tutumları hayatına ekleyebildiğin oranda hayattan aldığın doyum artacak. Daha kaliteli ve huzurlu bir hayata adımını atacaksın.
Daha detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsin: barisgurkas.com
Переглядів: 843
Відео
5 Dakika Sabah Meditasyonu! Güne dengede bir başlangıç için...
Переглядів 1,9 тис.4 місяці тому
Sabah meditasyonu yapmak güne enerjik ve pozitif bir başlangıç yapmanı sağlayabilir. Sabah meditasyonu zihnini merkezlemeye, anda kalmanı, stresi yönetmeye ve genel duygusal iyi oluşunu desteklemene yardımsı olacak. 5 dakika gibi kısa bir sürede kendini güne yeni bir başlangıç için hazır hissedeceksin.
Verimliliği ve Motivasyonu Arttır: Oto-Analiz Yöntemi
Переглядів 1,5 тис.5 місяців тому
Mutlu ve verimli bir hayat için motivasyon ve denge çok önemli iki kavramdır. Motivasyon, bizi harekete geçiren, hedeflerimize ulaşmamızı sağlayan ve yaşama anlam katan bir güçtür. Denge ise, hayatın farklı alanlarında uyumlu ve sağlıklı bir şekilde var olmamızı, stres ve sıkıntıdan uzaklaşmamızı ve kendimizi geliştirmemizi sağlar. Fiziksel, duygusal ve düşünsel iyi oluşu arttırmak, günlük haya...
Neden Uyumalısın? Uykusuzluğun Zararları!
Переглядів 1,4 тис.6 місяців тому
Uyku sürenize baktığınızda günde kaç saat uyuyorsunuz? Uykusuzluğun zararları tahmin ettiğinizden çok daha fazla olabilir? Uyku üzerine konuşan Psikolog Barış Gürkaş uykunun hayatınızı nasıl etkileyebileceğini anlatıyor. Niçin Uyuruz kitabının yazarı Matthew Walker'ın bu konudaki bakış açısından da etkilenen Barış Gürkaş Uykusuzluğun zararlarından, nasıl daha kolay uykuya dalınacağından, kaygı ...
Wellbeing: Psikolojinin En Önemli 3 Boyutunu Test Et
Переглядів 1,1 тис.7 місяців тому
Wellneing son dönemin popüler konularından biri. Bizler temelde kendimizi iyi hissetmek isteriz! Fiziksel olarak sağlıklı, zihinsel olarak huzurlu ve varoluşsal olarak dengede hissetmek isteriz. Ve kabul etmeliyiz ki son dönemde bunları dengeye getirmekte biraz zorlaştı. Yaşadığımız pandemi süreçleri, doğal afetler, ekonomik koşullar, savaşlar, iş hayatının hızlı değişimi derken adapte olmaya ç...
Stresi, Kaygıyı Azaltan Uygulama: Mindoor App
Переглядів 2,5 тис.7 місяців тому
Mindoor App stresi azaltan kaygıyı düşürmenizi sağlayan bir uygulama. Kimi zaman hayatta zorlandığınız anlarda. kaygı, endişe, depresif ruh halleri sizi hareketsiz hale getirdiğinde mindoor hemen elinizin altında olacak. Meditasyonlar, nefes egzersizleri, yoga videoları, patikalarla size iyi gelecek wellbeing çalışmaları hayatınızı kolaylaştıracak. Ekran sürenizi sosyal mecralarda heba etmek ye...
Panik Atak Anında Bunu Yap! Meditasyon İçerir...
Переглядів 4,2 тис.9 місяців тому
Panik atak anında ne yapmak lazım şeklinde sorular sürekli aklınıza geliyor olabilir. O esnada daha fazla kaygılı, endişeli, fiziksel olarak uyarılmış hissediyor olabilirsin. İlk yaptığın ise panik ataktan kurtulmalıyım çaban oluyor olabilir. kurtulman gereken bir şey değil yer açman gereken bir duygu olduğunu hatırlamalısın. Bu sebeple sana panik atak anında yapman gereken bir tutumu anlatmaya...
Bağlanma Stilin İlişkilerini Etkiliyor! Bağlanma Türünü Keşfet!
Переглядів 1,5 тис.10 місяців тому
Merhabalar dostlar ilişki kurma biçiminizi temelden etkileyen bir konuyu konuşacağız bugün. Özellikle güvensiz baglanma nedir ve ilişkilerimizi nasil etkiler, bunun üzerinde duracağız. Oncelikle sana kisaca baglanma turlerinden bahsetmek isterim. Baglanma turlerini 3 sekilde ele aliyoruz: Guvenli baglanma, guvensiz-kaygili baglanma, guvensiz-kacingan baglanma. Bahsettigim guvensiz baglanma seki...
Soramazsın Dedim Sordular! PSİKOLOG OLMAK
Переглядів 1,9 тис.Рік тому
Psikolog olmak için ne özellikler lazım? Ailede psikolog olması nasıl bir şey? Psikologlar kendi problemleriyle nasıl başa çıkıyor? gibi soruları yanıtlıyoruz! Senin de merak ettiğin sorular varsa yorumlarda sor! Desteklemek için beğenmeyi, yorum yapmayı, abone olmayı unutma! İyi Bayramlar!
Dopamin Detoksu - Mutsuzluğa Çözüm!
Переглядів 4,1 тис.Рік тому
Artık mutluluğa sürekli hızlı yoldan mı erişiyoruz? Dijital çağ bizi mutlu olmaya mı alıştırdı? Yoksa Dopamin detoksu mümkün mü, dopamin detoks nasıl yapılır?iradeni yönetebilmen, farkındalığını geliştirmen için savaş ve Burak her zaman olduğu gibi Barış’ı sorularıyla sıkıştırıyor. Barış uzmanlığı ile konuyu netleştiriyor. Senin mücadele ettiğin bir bağımlılığın var mı? Yorum yazarak destek olm...
Uyku Meditasyonu! Hemen Uykuya Dal!
Переглядів 8 тис.Рік тому
Uyku meditasyonu uykuya dalmak için hazırladığımız bir meditasyon serisidir. Uyku sorunu toplumun büyük bir kısmını etkileyen bir sorun. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yada sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız uyku toplumun büyük bir kısmı gibi uyku sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Kolayca uykuya dalmak için kimi zaman uyku meditasyonu size yardımcı olur. Bu uygulamayı yaparken öncesinde uyku hijy...
Deprem Sonrası Stres ve Kaygı ile Kalmak
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
Deprem ve doğal afetler sonrası dönemlerde hayat bizim için zor bir hal alır. İlk dönemlerde yaşadığımız akut stres durumu farklı duyguları bir arada yaşamamıza sebep olur. Çoğumuz öfke, kaygı, endişe yaşar. Bu duygular hayat motivasyonumuzu elimizden alır, isteksizlik artar. Bunun en önemli sebebi beynimizin algılayamayacağı kadar büyük bir olayla karşı karşıya kalmasıdır. Bu olayı algılamaya ...
İş - Yaşam Dengesini Kurmanın Formülü! ⚖️ Az stres Çok Başarı!
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
İş yaşam dengesini kurmak sosyal hayatımızda ve iş hayatımızda mutluluk ve başarının anahtarıdır. İş yaşam dengesini nasıl kuracağız peki? Sizin için bir kaç önerim var. Sen iş yaşam dengeni kurabildin mi? Kurabildiysen bize bu konuda tüyo vermek ister misin ya da senin zorlandığın konular nedir bizimle paylaş! Merak ettiğin soruları ve çekilmesini istediğin videoları yorum olarak yaz ayrıca ba...
Özgüven Eksikliği ve Geliştirmenin Yolları - Benlik Saygısı
Переглядів 5 тис.Рік тому
Özgüven Eksikliği ve Geliştirmenin Yolları - Benlik Saygısı
Yeme Bozukluğunun 5 Habercisi! Sürekli Yemenin Önüne Geç!
Переглядів 27 тис.Рік тому
Yeme Bozukluğunun 5 Habercisi! Sürekli Yemenin Önüne Geç!
Senin Bağımlılığın Hangisi? Yemek, Sigara, Oyun Bağımlısı Olabilir misin?
Переглядів 2,6 тис.Рік тому
Senin Bağımlılığın Hangisi? Yemek, Sigara, Oyun Bağımlısı Olabilir misin?
Elalem Ne Der Kafaya Takmama Sanatı! Nasıl görünüyor, konuşuyor, giyiniyorsun?
Переглядів 2,8 тис.Рік тому
Elalem Ne Der Kafaya Takmama Sanatı! Nasıl görünüyor, konuşuyor, giyiniyorsun?
Kurban Psikolojisinden Kurtulmak! Hayatının Kontrolünü Eline Al!
Переглядів 8 тис.Рік тому
Kurban Psikolojisinden Kurtulmak! Hayatının Kontrolünü Eline Al!
Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri 4 Yöntemle Yönet?
Переглядів 14 тис.Рік тому
Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri 4 Yöntemle Yönet?
Verimli ve Konsantre Çalışmanın 7 Adımı! Başarıya Giden Yol!
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
Verimli ve Konsantre Çalışmanın 7 Adımı! Başarıya Giden Yol!
Aile Dizimi Nedir? Atalarından Aktarılan Travmaları Çözer mi?
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Aile Dizimi Nedir? Atalarından Aktarılan Travmaları Çözer mi?
Dikkat Eksikliği Olan İnsanlar Neden Erteler? Yetişkinlerde DEHB
Переглядів 33 тис.Рік тому
Dikkat Eksikliği Olan İnsanlar Neden Erteler? Yetişkinlerde DEHB
Panik Atak, Nefes Açlığı Gibi Şeyleri Artık Dert Etme!
Переглядів 11 тис.Рік тому
Panik Atak, Nefes Açlığı Gibi Şeyleri Artık Dert Etme!
Kötü Günün En Şanslı Günün Olabilir! Üzülmeden Önce İzle! Güçlenerek Çık!
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
Kötü Günün En Şanslı Günün Olabilir! Üzülmeden Önce İzle! Güçlenerek Çık!
Narsist Birini Nasıl Anlarsın? Narsist Kişilik Bozukluğu Özellikleri
Переглядів 87 тис.2 роки тому
Narsist Birini Nasıl Anlarsın? Narsist Kişilik Bozukluğu Özellikleri
Aşk Acısından Kurtulmak: Kırık Kalpler Toplansın - Savaş&Barış
Переглядів 2,7 тис.2 роки тому
Aşk Acısından Kurtulmak: Kırık Kalpler Toplansın - Savaş&Barış
Günümüz İlişkilerinde Mutlu Olmak - Tinder, Sanal İlişkiler / Savaş ve Barış
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
Günümüz İlişkilerinde Mutlu Olmak - Tinder, Sanal İlişkiler / Savaş ve Barış
Bugün Harekete Geç! Ataletin Üstesinden Gel!
Переглядів 3,7 тис.2 роки тому
Bugün Harekete Geç! Ataletin Üstesinden Gel!
Daha Odaklı, Üretken ve Huzurlu Bir Hayat İçin: Mindfulness
Переглядів 4,9 тис.2 роки тому
Daha Odaklı, Üretken ve Huzurlu Bir Hayat İçin: Mindfulness
Merhaba şuan bende ısrarlı bir şekilde rahatsız edilmeye devam ediyorum. Ekran görüntülerim mevcut. Benimle uğraşan kişileri karakola gidip şikayette bulunucam artık. Peşime takılmış biri var. İpad tabletimide heckledi. Oyunlarımı çaldı. Bu kişiye küfür etsem bile kurtulamıyorum. Peşimi bırakmıyor. Dava etmeyi düşünüyorum. Telefonla polisi aradım hakkında suç duyurusunda bulundum. Biraz daha bana rahatsız vermeye devam ederse gidicem benimle uğraşan kişiler hakkında suç duyurusunda bulunucam. Telefonum da casus yazılım varsa ne yapmam lazım. Israrlı takipte ceza alır mı bu kişi evi ortaya çıkar mı. Kendi ortaya çıkar mı. Düşmüyor yakamdan yıldım huzurumu kaçırmaya And içmiş bir sapık var peşimde.
Elindeki damar agriyan var mi
2000 li yıllara kadar çocukların % 97 si ebeveynlerin ilgisi ,sevgisi , şefkati ve sohbetinden yoksun kaldı. Hatta duygusal ve fiziksel şiddete maruz bırakıldı. Kendini anne / baba modeline kanıtlamak için herşeyi yaptı lakin bu his hiçbir zaman karşılık bulmadı boyle çocukluk ve ergenlik dönemi geçirmiş bireyler şeffaf insan modelinden çıkabilmek için buyurgan , kuralcı,kendine aşık, kendini önemseyen birer anne ve baba oldular . İşte bu insanlar NARSİST olduklarını bilmeden sadece benliklerini , varlıklarını ,var olduklarını kanitlamak için hem kendi yaşamlarını hem de bu sürece dahil olan herkesi mutsuzluğa, karamsarlığa , yetersizliğe, kapkara bir sürüncemeye kara delige çekip götürdüler. Aslında kırılgan ,duygusal , zayıf, karakterlerini farklı bir kimlikle vitrine koydular. Kendilerini kanitlayamadiklari için eleştiriye hep kapalı kaldılar savunma mekanizmaları öylesine geliştiki haksız konumdayken haklı birer kişiliğe büründüler. Özür dilemek gibi erdem ve insani bir durumu kendilerine zul adlettiler . Koskoca dünyanın kendi etrafında döndüğü yalanına öylesine inandılar ki diğer insanlara kuş bakışı tadında baktılar. Güçlü gördükleri, kendinden üst gördükleri ile yapay , samimiyetsiz ilişki kurup onları da zamanla manipüle etmeye kalkıştılar . Kendi zihnine , dünyasına uymayan herşeyi geçmiş ve geleceğe bakmadan kolayca sildiler. Yani hayatlarındaki renkleri çocukken kaybettikleri için renkli bir hayat sürme gibi düşünceleri olmadı sadece elinde kalan siyah beyaz renklerin siyahını çevrelerine çocuklarına eşlerine gönül rahatlığıyla bulaştırdılar . Tasiyamadiklari hayat yükünü daha ağırlaştırıp başkalarına yüklediler. Herseyi bildikleri halde hiçbir şey yapmadan siyahları ile dünyayı boyamaya devam ettiler.
Video başlayana kadar uyuya kalan ben 😂😂😂😂😂
Eski eşim tam bir narsistti ara ara görüşüyorum ama şimdi kesinlikle eminim tam bir hasta iyi hissetmek için etrafındakileri suçlamaya aşağılamaya suçlamaya hayatta kalıyor kendini yüceltmek için sürekli yalan atıyor ,insanların yanında fiziksel ozelliklerinizle rahatlıkla alay ediyor ,tam aşağılık şerefsiz kişilik şükür beni hasta etmeden kurtuldum
Okb olmayan bir dusunceye inaandirmi yani suphe ettiriyor olucak gibi hissetiriyor ama ya onlara zarar verirsem onlar mutlu olur gibi bideye inaandirabilirmi bizi bu kadar ilerleyenilirmi
Yaşlanmışsın
beynime oksijen girdi sanki harika
parasız erkeği annesi sever
10 yıldır yaşıyorum bulunduğum konum dışına çıkamıyorum kendime güvenli bir alan yaratmışım doktorlar vs ilaç tedavisi ımdr terapi bir işe yaramadı ilaç sadece atakları seyreltiyor herşey içimizde beynimizde allah razı olsun sizin sayenizde cesaretlenip yola çıktım ilk defa güvenli alanımdan dışarı çıktım bugün 2. Gün dün biraz uzaklaştım bugün birazdaha uzaklaştım ama atak çok yoğundu geri dönmek zorunda kaldım
Bu tanımlar ne kadar doğru narsist özelliğim kesinlikle var ama yüksek derecede empati kurma yeteneğim var aynı zamanda oblomov bipolar bozukluk obsesif kompulsif de var bunların hepsinden ayni anda farklı turde olması mümkün mü çünkü bircok şey barındırıyorum
😢😢
Gözlük satıldığı yere gidiyorum 😢😢 kadın diyor normalde parali bu seferlik bedava olsun diyor😢😢 orospu çocuğu sen niye moralimi bozuyun😢😢
Bu kadınlar çok moralimi bozuyorlar 😢😢 onları öldürsek suçlu oluruz 😢😢
Bu salak insanlar beni çok stresli yapıyor 😢😢
Narsizm öz sevicilikdir .pohpohlanmis kisilerde daha cok gorunuyor..mesela kiz kardesi yada kiz kardesleri olan erkeklerde narsist olma egilimleri cok fazla.aci ceken hor gorulen birinin narsist olma egilimi bence tek haneyi gecmez...ben de narsist bir anne ve babadan geldim fakat narsist olamadim.ama keske olabilseydim.hic pohpohlanmadim yaptigim basarilar takdir edilmedi.pek bir istikrarli cocuklugum olmadi acikcasi .cocuk sevilir ben sevgide gormedim.evde surekli bir tartisma gerilim...babamla iki yabanci gibiydik.sadece ilkokuldayken yedigun sisesini gosterip hadi oku burda ne yaziyor demisti bende okuyamamistim.ve bana hem hakaret etti hemde kafama vururdu..oyuzden beni taniyanlar kendini degerli hisset diyor bazilari da onu demeye getiriryor ..azarlanip asagilanma.peki ben neden narsist defilim ben neden olamiyorum doktor bey.hayatim daha iyi olurdu .
Boşver yüzlerce ah alırdın, narsist olup da milletin başına bela olacağına haksızlık yapılan taraf ol daha iyi. Sen zamanla kendini bulursun, narsistler değişmiyor.
Malesef tedavi belli bir zamandan sonra tansyon sorunum oldgu Icin tedavi olamiyorum🥺
Bu narsistlik konusu epey bir şişirildi. halbuki her insan özün de biraz narsisttir. sadece bazılarımız bunu daha fazla yapıyor.
Hocam boş bir depo, fabrika, spor salonu, olimpik yüzme havuzu gibi kapalı fakat büyük ortamlarda tek başıma kalınca korkuyorum. Bu agorafobiye giriyor mu?
Tek çare psk izzet Güllü. Ben şifa buldum, sizlerede tavsiye ederim dostlar
Çok teşekkür ederim sayenizde eksiklerimi gözden geçirip yeni adımlar için planlar yaptım ve inşaAllah hayata da istikrarlı bir şekilde geçirebilirim. 😌
Bence oran yuzde 99.
Teşekkürler❤
Midemdeki ağrı göğsümü yakıyor sanki nefesimi kesiyor çok farklı bir durum ve acayip rabbim tüm herkese şifa versin çok zor 3 ayda 10 kilo verdim psikolojik olarak bittim
Su aralar bende oyleyim kardesim
@@furkanozgun7621 kardeşim antibiyotik felan kullandınmı birde psikiyatri desteği alıyorum şuan ben ilaç kullanıyorum umarım iyi gelir eğer antibiyotik kullandıysan bağırsak floranı bozup zarar verebiliyorlarmış bi kontrole git derim
kendi mesleğini yapmıyor olmak, kaygılar , 15 saate yakın gece çalışması nedeniyle düzensiz uyku, negatif düşünceler
Hayat kalitenizi düşüren neler var?
İmajinasyon çalışması iyi geldi diğerini sevmedim.
Aklıma getirdin izlicem
Heyecanlı bi yerde hayal edersek daha çok o halde kalmazmıyız 🤔
Paylaşım için teşekkürler
benim canım bişeyi aşırı yemek istiyo onu pişiriyorum ama pişirirken yeme isteğim kaçıyo veya biri bişey pişiriyo kokusuna yeme isteğim kaçıyo. bu neden oluyo acaba?
Tesekkurler hocam❤
narsistler bizi anlamaz biz onları anlarız geçen kırıldığımı söyledim hiç tepki bile vermedi
Stresten dişlerimi çok sıkıyorum hangi magnezyumu almalıyım
Cok iyi geldi sağol
bunların tüm hepsi bende var. kafamı koparıp atmak istiyorum..
O kadar uzun zamandır bu haldeyim ki ve bir türlü bundan kurtulamıyorum işin kötüsü kendimi kötü hissettiğim içinde aşırı kardiyo yapma ihtiyacı hissediyorum bu da beni çok yoruyor dolayısıyla uyku düzenim de hayatımın diğer gereklilikleri de rezalet bir hal alıyor...
meditasyon yapın kendileri hatatınızdan cıkar
Sonra izleye kaydettim
Hepsi vaaar ve 1 senede 13 kilo aldim
Şu narkisos hikayesini anlatmasaniz artık kabak tadı verdi.1000 kere duyduk
Bunu yaparken ağlamam normal mi.. ama çok rahatladım teşekkürler..
Mükemmel
Hiç sevgilim olmadı kendimi mutlu hissettiğim tek yer orası.
Video daki kedi benim olsun 😊
Zihnim o kadar bulanık ki, videodaki 4 kelimeden birini anca duyuyorum, araya kaygılı düşünceler giriyor
Selam Barış Gürkaş Teşekkürler önemli bilgileri aktarıyorsunuz var olun nefesinize sağlık Saygılar biler hayatımıza güzel katkı sağlıyor ✌️✌️🇹🇷🌍✌🏿🍀🍀🌲🌲🌲🌲🏆🏆🏆
Psikolog Barış Gürkaş psikolojik konuları anlatıp bilgileri aktardınız için Teşekkürler Insan ilişkileri bireysel ve toplumsal olarak sağlıklı iyi dengeli psikolojiye sahip olmak çok önemli👐🍀 sağlığımıza iş ve özel hayatımızda da daha sağlıklı dengeli yaşamak kendimize moral verip hayatıda kolay refah güzel yaşabiliriz videolarınızı paylaşıyorum Nefesinize sağlık Saygılar 👏👏🏻👏🏿✌🏿✌🏻✌️🍀🍀🌲🌲🌲🌲🕊🐳🐳